Я — Olena Kavani, психолог, лицензированный специалист в подходе интегративно-ресурсной психотерапии (ИРП). Помогаю снижать тревогу, работать с чувством вины, выгоранием и кризисами, возвращать опору и ощущение, что жизнь снова принадлежит тебе.
В работе для меня важны бережность, глубина и ясность. Я не даю готовых советов «как правильно жить», а помогаю увидеть собственные опоры и вернуть контакт с собой. Мы формулируем запрос, настраиваем безопасные рамки и строим путь маленьких шагов — так изменения становятся устойчивыми, а не разовыми вспышками мотивации.
Я — лицензированный специалист, прошедшая профессиональную подготовку в интегративно-ресурсной психотерапии. Регулярно обучаюсь, прохожу супервизии и личную терапию, опираюсь на современные научные подходы и этические стандарты профессии. Работаю с клиентами из разных стран — в онлайн-формате и очно на Мадейре.
Локация: Funchal, Madeira
Форматы: онлайн, офлайн
Языки: рус. • англ.
Этика: конфиденциальность, личная терапия и супервизия
Контакты: +380 77 000 00 00 • info@olenakavani.com
Интегративно-ресурсная психотерапия — современный глубинный подход, который помогает мягко работать с травматичным опытом и последствиями сильных эмоциональных событий. В ИРП травма рассматривается не как «поломка», а как часть истории, которую можно бережно интегрировать, возвращая себе заблокированные ресурсы — силу, живость, способность чувствовать и действовать.
Метод интегративный: в нём используются элементы психоаналитических, когнитивно-поведенческих, телесно-ориентированных и нарративных подходов. На сессиях мы работаем сразу на нескольких уровнях — тела, эмоций, мыслей и образов, — чтобы изменение было не только «понято головой», но и реально прожито.
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь. При необходимости возможно сотрудничество с врачом-психиатром.
Замечаем триггеры, учимся самоподдержке вместо самонаказания и бесконечного анализа.
Восстановление ресурсов, баланс нагрузки, ритуалы заботы и остановка «гонки продуктивности».
Коммуникация без самообвинения, право на «нет», уважение к своим и чужим границам.
Переживание потерь, проживание горя, поиск новых смыслов и опор.
Работа с внутренним критиком, перфекционизмом и стыдом за свои «слабые» части.
Новые роли, социальная среда, одиночество и поиск своего места в другой стране.
Фразы из детства («я столько для тебя сделал…», «ты меня не понимаешь» и т. п.) могут формировать автоматическую вину. Мы учимся отличать факты от интерпретаций и выбирать поддержку вместо самонаказания.
Составь список внутренних «запретов» (цель — 100). Выбери 3 пункта и сделай маленькие действия уже сегодня, чтобы их переписать. Например: «запрещаю себе быть уставшей» → разрешаю отдых 20 минут без чувства вины.
План работы всегда индивидуален; при показаниях рекомендована консультация врача-психиатра.
ИРП рассматривает жизненные роли как части личности. Когда роли проявлены и согласованы, появляется зрелость и «вкус к жизни», а не только проживание одной-единственной «правильной» роли.
Отвечу в течение рабочего дня.
Если сомневаешься — начни со «Знакомства 15 минут»: проясним запрос и шаги, затем выберем подходящий ритм.
Онлайн — гибко и приватно. Офлайн в Фуншале — когда нужна более осязаемая опора и присутствие.